운동으로 삶을 변화시키는 법: 신체와 정신의 조화
운동은 단순한 신체 활동을 넘어, 삶의 질을 향상시키고 정신적인 안정을 가져오는 강력한 도구입니다. 신체와 정신의 조화를 이루는 운동은 여러 면에서 우리에게 긍정적인 변화를 가져다줍니다.
운동을...
방과 후 행복누림터에서 꿈·재능 키워요
방과 후 행복누림터에서 꿈·재능 키워요
- 1월 21일~31일…2025년 상반기 방과후 프로그램 참여 학생 모집 -
세종특별자치시(시장 최민호)가 오는 21일부터 31일까지 11일간 2025년 상반기 행복누림터 방과 후...
5월 말까지 연체금액 전액상환하면 신용회복 지원 받는다
신용회복 지원조치 시행 중…4월 말까지 전액상환 개인 266만명 지원 혜택
소액 연체 중 개인 약 32만여 명·개인사업자 11만여 명도 전액상환시 지원
금융당국이 오는 31일까지 연체금액을 전액상환하는...
스트레스를 감소시키는 명상의 효과
명상은 오랜 시간 동안 전 세계에서 정신적, 신체적 건강을 증진시키는 방법으로 널리 인정받아 왔다. 특히 현대 사회에서는 바쁜 일상 속에서 집중력을 향상시키고 스트레스를 줄이는...
봄철에 필라테스로 건강한 몸과 마음 만들기
봄철은 새로운 시작과 함께 몸과 마음을 새롭게 정비하는 좋은 시기입니다. 이른 봄의 따스한 햇살 아래, 우리는 건강한 라이프스타일을 채택하고 몸을 움직여야 하는데요. 이번 시기에...
‘아빠와 함께하는 그림책 두손꼼꼼 종이접기’ 운영
김포시 풍무도서관, 독서의 달 특화프로그램
김포시(시장 김병수) 풍무도서관은 독서의 달 특화프로그램 ‘아빠와 함께하는 그림책 두손꼼꼼 종이접기’를 오는 9월 22일, 9월 29일 일요일 오전 10시부터 12시까지...
국도 과적 단속 정확도 높인다…시설 개선에 154억 원 투입
고속축중기 15곳 중 11곳 문제 발견…개선 완료 전까지 이동식 과적단속 강화
정부가 154억 원을 투입해 국도 내 과적 단속의 정확도를 높이기로 했다.
국토교통부는 과적검문소의 과적 단속...
새해의 운동 목표, 실현 가능한 계획 세우기
새해가 시작되면 많은 사람들이 운동 목표를 세우고 이를 실현하기 위한 계획을 세우려고 합니다. 하지만 운동 목표를 설정하는 것만큼 중요한 것은 이를 지속적으로 실천할 수...
여행 중의 건강 관리: 유용한 팁
여행은 새로운 경험과 즐거움을 제공하지만, 동시에 일상적인 건강 관리가 소홀해질 수 있는 시기입니다. 특히 낯선 환경과 새로운 음식, 장시간 이동은 신체와 정신에 피로를 가져올...
여름철 체력 유지와 정신 건강 관리법
여름철에는 기온 상승과 습도로 인해 체력 유지와 정신 건강 관리가 더욱 중요해진다. 무더위와 장시간의 햇볕 노출은 신체에 부담을 주며, 이로 인해 피로와 스트레스가 가중될...
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“AI로 똑똑하게 건강 챙기기… 일상에서 실천하는 똑똑한 활용법”
인공지능(AI)이 일상 곳곳에 스며들면서 건강 관리 방식에도 새로운 바람이 불고 있다. 최근 다양한 AI 기반 건강 서비스가 확산되면서 바쁜 현대인들도 손쉽고 똑똑하게 건강을 챙길...
‘마이크로 운동’이 바꾸는 우리의 하루, 짧고 자주 움직이기가 건강 열쇠
최근 건강 트렌드는 길고 힘든 운동보다, 일상에서 쉽고 자주 실천할 수 있는 ‘마이크로 운동’에 주목하고 있다. 여러 연구와 해외 건강 전문가들은 하루 중 짬을...
‘마음챙김 식사’가 한국 직장인의 건강 루틴으로 떠오른다
최근 한국 직장인들 사이에서 '마음챙김 식사'가 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 식사에 충분한 집중을 해 건강을 지키려는 움직임이 퍼지고 있다. ‘마음챙김 식사’는 음식을 먹는...
‘마이크로 워크아웃’ 인기…짧은 운동, 바쁜 일상 속 건강 챙기는 새 트렌드
최근 긴 시간 내기 어려운 현대인을 위한 ‘마이크로 워크아웃’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 마이크로 워크아웃은 하루 1시간 운동 대신, 생활 속 짧은 시간(보통 1~10분)을...
‘공복 유산소 운동’ 인기… 일상 속 무리 없는 실천법은?
최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 이들 사이에서 ‘공복 유산소 운동’이 주목받고 있다. 아침 식사 전 가볍게 걷거나 스트레칭하는 습관이 체중 관리에 도움이 될 수...
“바쁜 직장인도 할 수 있다”…지속 가능한 건강 습관, 일상에 자연스럽게 녹이기
유연근무제 확산과 ‘슬기로운 회사 생활’에 대한 관심이 높아지면서 건강을 지키려는 직장인들의 움직임도 다양해지고 있다. 하지만 일이 바쁘다고 건강을 뒤로 미루는 경우가 많아 실제 실천에는...