혈당스파이크와 건강에 미치는 영향
혈당스파이크는 혈당 수준이 급격하게 증가하는 현상으로, 주로 식사 후에 나타납니다. 이 현상은 주로 고탄수화물 식품의 섭취와 관련이 있습니다. 특히, 당분이 풍부한 음식이나 단순당이 많이...
운동 후 회복: 스트레칭과 마사지의 중요성
운동은 신체의 체력과 건강을 증진시키는 중요한 활동입니다. 하지만 운동 후 적절한 회복이 이루어지지 않으면, 근육통, 피로, 부상 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 회복...
금·토·일 3일 동안, 이번 주말에는 ‘배달특급’으로 3천 원 할인 받자!
공공배달앱 배달특급이 9일부터 오는 25일까지 3주 동안 매주 금, 토, 일요일 3일간 ‘주말엔 배달특급’ 이벤트를 진행한다.
‘주말엔 배달특급’은 배달특급의 대표적인 소비자 정기 이벤트로 배달특급을 통한...
독거 어르신 집단 미술 심리 프로그램 운영
- 2월부터 6월까지 총 10회 실시... 노인 우울증 예방 및 정서적 안정 도모
- 전국 최초 ‘노원어르신상담센터’ 개소 후 다양한 상담 프로그램 운영 중
지난해 하반기 진행한 프로그램 결과물을 올 2월 크라우드 펀딩...
섬유질 풍부한 5가지 식품, 건강을 위한 다양한 옵션
건강한 식단을 구성하는 데 있어서 섬유질은 중요한 영양소 중 하나입니다. 섬유질은 소화를 돕고 대사를 개선하며, 식이섬유의 경우 식품 내의 독성 물질을 제거해주는 역할을 합니다.
보리는...
건강한 식단으로 면역력 높이기
건강한 식단은 면역력을 높이고 신체를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 식사 습관을 통해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하면 면역 시스템을 지원하고 강화할 수...
필수 영양소, 건강한 식단에서 절대 빠져선 안될 것들
건강한 식단을 유지하기 위해서는 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 매우 중요하다. 이러한 영양소는 신체 기능을 지원하고, 면역력을 강화하며, 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적이다. 이번...
여름철 체력 유지를 위한 간단한 운동법
여름철 체력 유지를 위해서는 무리하지 않으면서도 꾸준히 실천할 수 있는 간단한 운동법이 중요합니다. 더운 날씨 속에서 건강을 유지하기 위해선 체온 조절과 수분 섭취에 신경...
스트레칭, 하루 단 5분으로 얻는 놀라운 효과
스트레칭은 몸의 유연성을 향상시키는 데 매우 효과적인 운동이다. 하루에 단 5분의 스트레칭으로도 놀라운 효과를 얻을 수 있다.
스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고, 관절의 움직임을 촉진하여...
민관협력 일인 가구 돌봄 사업 진행
- 명일1동 새마을부녀회 자원봉사로 반찬 만들어 관내 일인 가구에 배달
- 명일전통시장상인회 소속 30여 상점서도 식재료 후원 이어와
강동구(이수희 구청장) 명일1동 새마을부녀회와 명일전통시장 상인회는 지난 24일...
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“AI로 똑똑하게 건강 챙기기… 일상에서 실천하는 똑똑한 활용법”
인공지능(AI)이 일상 곳곳에 스며들면서 건강 관리 방식에도 새로운 바람이 불고 있다. 최근 다양한 AI 기반 건강 서비스가 확산되면서 바쁜 현대인들도 손쉽고 똑똑하게 건강을 챙길...
‘마이크로 운동’이 바꾸는 우리의 하루, 짧고 자주 움직이기가 건강 열쇠
최근 건강 트렌드는 길고 힘든 운동보다, 일상에서 쉽고 자주 실천할 수 있는 ‘마이크로 운동’에 주목하고 있다. 여러 연구와 해외 건강 전문가들은 하루 중 짬을...
‘마음챙김 식사’가 한국 직장인의 건강 루틴으로 떠오른다
최근 한국 직장인들 사이에서 '마음챙김 식사'가 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 식사에 충분한 집중을 해 건강을 지키려는 움직임이 퍼지고 있다. ‘마음챙김 식사’는 음식을 먹는...
‘마이크로 워크아웃’ 인기…짧은 운동, 바쁜 일상 속 건강 챙기는 새 트렌드
최근 긴 시간 내기 어려운 현대인을 위한 ‘마이크로 워크아웃’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 마이크로 워크아웃은 하루 1시간 운동 대신, 생활 속 짧은 시간(보통 1~10분)을...
‘공복 유산소 운동’ 인기… 일상 속 무리 없는 실천법은?
최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 이들 사이에서 ‘공복 유산소 운동’이 주목받고 있다. 아침 식사 전 가볍게 걷거나 스트레칭하는 습관이 체중 관리에 도움이 될 수...
“바쁜 직장인도 할 수 있다”…지속 가능한 건강 습관, 일상에 자연스럽게 녹이기
유연근무제 확산과 ‘슬기로운 회사 생활’에 대한 관심이 높아지면서 건강을 지키려는 직장인들의 움직임도 다양해지고 있다. 하지만 일이 바쁘다고 건강을 뒤로 미루는 경우가 많아 실제 실천에는...