건강한 식단으로 면역력 높이기
건강한 식단은 면역력을 높이고 신체를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 식사 습관을 통해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하면 면역 시스템을 지원하고 강화할 수...
섬유질 풍부한 5가지 식품, 건강을 위한 다양한 옵션
건강한 식단을 구성하는 데 있어서 섬유질은 중요한 영양소 중 하나입니다. 섬유질은 소화를 돕고 대사를 개선하며, 식이섬유의 경우 식품 내의 독성 물질을 제거해주는 역할을 합니다.
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여름철 체중 관리 팁
여름철은 야외 활동이 늘어나고 노출이 많은 계절이기 때문에 체중 관리에 신경 쓰는 사람들이 많다. 더운 날씨와 달리기 좋은 환경을 활용해 체중을 효과적으로 관리할 수...
민관협력 일인 가구 돌봄 사업 진행
- 명일1동 새마을부녀회 자원봉사로 반찬 만들어 관내 일인 가구에 배달
- 명일전통시장상인회 소속 30여 상점서도 식재료 후원 이어와
강동구(이수희 구청장) 명일1동 새마을부녀회와 명일전통시장 상인회는 지난 24일...
디지털 시대, 뇌건강 지키는 5가지 스마트 습관
최근 들어 뇌건강에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터에 의존하는 시간이 늘어나면서 뇌가 받는 자극과 피로도도 함께 커지고 있기 때문입니다. 이에 따라 뇌건강을...
“해외직구식품, 안전성 보장할 수 없어”…반드시 원료·성분 확인을
281개 제품에서 국내 반입차단 대상 위해성분 확인…반입 차단 조치
‘해외직구식품 올바로’ 누리집에서 국내 반입차단 대상 원료·성분 확인
식품의약품안전처가 해외직구 식품은 소비자가 자가소비 목적으로 구매하고 해외 판매자로부터...
건강한 간을 위한 식품과 생활 습관
간은 우리 몸에서 중요한 해독 기능을 담당하는 기관으로, 건강한 간을 유지하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 간을 보호하고 기능을 최적화하기 위해서는 적절한 식품 선택과...
단백질 섭취, 건강한 근육 형성의 필수 요소
단백질은 신체를 구성하는 필수적인 영양소 중 하나로, 특히 근육 형성에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 끊임없이 근육을 생성하고 분해하는 과정을 거치는데, 이때 단백질은 새로운...
필수 영양소, 건강한 식단에서 절대 빠져선 안될 것들
건강한 식단을 유지하기 위해서는 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 매우 중요하다. 이러한 영양소는 신체 기능을 지원하고, 면역력을 강화하며, 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적이다. 이번...
내년부터 모든 상급종합병원의 본인 진료기록 확인 쉬워진다
의료 마이데이터 플랫폼 ‘건강정보 고속도로’ 통해 모든 건강정보 통합 제공
내년부터 모든 상급종합병원에서의 본인 진료기록을 손쉽게 확인할 수 있게 된다. 다른 병원을 방문하더라도 의료진이 환자의...
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“AI로 똑똑하게 건강 챙기기… 일상에서 실천하는 똑똑한 활용법”
인공지능(AI)이 일상 곳곳에 스며들면서 건강 관리 방식에도 새로운 바람이 불고 있다. 최근 다양한 AI 기반 건강 서비스가 확산되면서 바쁜 현대인들도 손쉽고 똑똑하게 건강을 챙길...
‘마이크로 운동’이 바꾸는 우리의 하루, 짧고 자주 움직이기가 건강 열쇠
최근 건강 트렌드는 길고 힘든 운동보다, 일상에서 쉽고 자주 실천할 수 있는 ‘마이크로 운동’에 주목하고 있다. 여러 연구와 해외 건강 전문가들은 하루 중 짬을...
‘마음챙김 식사’가 한국 직장인의 건강 루틴으로 떠오른다
최근 한국 직장인들 사이에서 '마음챙김 식사'가 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 식사에 충분한 집중을 해 건강을 지키려는 움직임이 퍼지고 있다. ‘마음챙김 식사’는 음식을 먹는...
‘마이크로 워크아웃’ 인기…짧은 운동, 바쁜 일상 속 건강 챙기는 새 트렌드
최근 긴 시간 내기 어려운 현대인을 위한 ‘마이크로 워크아웃’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 마이크로 워크아웃은 하루 1시간 운동 대신, 생활 속 짧은 시간(보통 1~10분)을...
‘공복 유산소 운동’ 인기… 일상 속 무리 없는 실천법은?
최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 이들 사이에서 ‘공복 유산소 운동’이 주목받고 있다. 아침 식사 전 가볍게 걷거나 스트레칭하는 습관이 체중 관리에 도움이 될 수...
“바쁜 직장인도 할 수 있다”…지속 가능한 건강 습관, 일상에 자연스럽게 녹이기
유연근무제 확산과 ‘슬기로운 회사 생활’에 대한 관심이 높아지면서 건강을 지키려는 직장인들의 움직임도 다양해지고 있다. 하지만 일이 바쁘다고 건강을 뒤로 미루는 경우가 많아 실제 실천에는...